💨 냉방병 없이 시원하게! 실내 냉방 최적화 7가지 수칙

💨 냉방병 없이 시원하게! 실내 냉방 최적화 7가지 수칙

1️⃣ 냉방병 걱정되는 이유 2️⃣ 실내 냉방 최적화 7가지 방법

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1️⃣ 냉방병 걱정되는 이유

에어컨만 틀어놓으면 시원하긴 한데… 몸이 으슬으슬하거나 코막힘, 두통 느껴본 적 있으시죠?
이게 바로 냉방병 증상입니다. 체온 조절 이상, 환기 부족, 장시간 냉기 노출이 원인이고, 특히 아이들과 어르신에게 치명적이에요.

2️⃣ 실내 냉방 최적화 7가지 방법

① 에어컨 바람 직접 맞지 않기
- 바람이 몸에 바로 닿지 않도록 각도 조절

② 써큘레이터로 냉기 순환
- 공기 흐름을 만들어 전체 온도를 낮춰줍니다

③ 커튼·블라인드 닫기
- 낮 시간엔 햇빛 차단으로 열기 유입을 줄여요

④ 2~3시간마다 환기
- 이산화탄소 농도 낮추고 냉방병 예방에 필수

⑤ 실내 적정 온도 26~28℃ 유지
- 너무 낮은 온도는 면역력 저하 원인입니다

⑥ 수분 섭취는 자주, 조금씩
- 냉방 중 탈수 예방에도 도움이 돼요

⑦ 수면 중 타이머 설정
- 새벽 내내 에어컨 가동은 오히려 컨디션 저하 원인!