폭염 취약계층 대처법⚠️ 아이·노인·근로자 필수 수칙

폭염 취약계층 대처법⚠️ 아이·노인·근로자 필수 수칙

1️⃣ 어린이 폭염 대처법 2️⃣ 어르신 폭염 안전수칙 3️⃣ 야외 근무자 생존 수칙

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1️⃣ 어린이 폭염 대처법

어린이는 체온 조절 능력이 떨어지고 땀이 적게 나서 열사병에 특히 취약합니다.
✔️ 오전 10시~오후 5시 외출 피하기
✔️ 아이스조끼, 쿨토시, 양산 필수 착용
✔️ 등하교 시 충분한 수분 섭취 준비
✔️ 야외 활동 전후 얼굴 붉음, 무기력 체크

저희 집도 아이 등교 시 무조건 아이스팩 2개 넣어 보냅니다. 돌아올 땐 하나도 안 녹았더라고요!

2️⃣ 어르신 폭염 안전수칙

고령자는 더위 감지 능력이 떨어지고 탈수가 빨라 기온이 32℃만 넘어도 위험할 수 있어요.
✔️ 하루 2시간 이상 냉방 필수
✔️ 환기 자주 + 선풍기 순환 병행
✔️ 쿨매트, 냉감이불로 수면 질 개선
✔️ 혼자 계신 어르신께 하루 1회 이상 안부 연락 드리세요
✔️ 탈수 방지 위해 물은 한 번에 많이 마시지 않고 자주 드셔야 합니다

3️⃣ 야외 근무자 생존 수칙

건설, 택배, 외근 직군 등은 폭염에 계속 노출되는 상황이라 더 조심해야 해요.
✔️ 2시간마다 휴식 + 그늘 확보
✔️ 휴대용 선풍기 + 넥쿨러 필수
✔️ 작업복은 통풍 되는 밝은색 계열로
✔️ 무리한 일정 강행 금지 – 이상 신호 시 즉시 중단

저도 여름 외근 경험 많은데, 한 번 어지럼증 왔다가 큰일 날 뻔했어요. 휴식이 생명입니다!