[정보] 겨울 생활 필수 꿀팁 알아봐요!

안녕하세요. 짠테크짠입니다.

춥고 건조한 겨울 철에는 실내에서 많은 시간을 보재게 되는데요 이를 해결할 수 있는 방법에 알아보겠습니다.

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1. 대기오염이 되지 않도록 행동에 유의하여야 합니다.

 추운 겨울철 향초를 태우는 분들 많으시죠? 물론 안락한 느낌은 주지만 합성 혹은 화학적 색소나 향이 첨가되지 않는 천연 재료로 만든 향초를 사용하지 않는다면 실내 공기가 오염될 수 있습니다. 또한 환기를 철저히 하고 오염 물질 방출 즉시 포착할 수 있도록 공기청정기를 가동해주시면 실내 공기 관리에 도움이 됩니다.

 

2. 실내 습도를 적정한 수준으로 조절해야 합니다.

 차가운 공기는 따뜻한 공기에 비해 수분이 부족하다 보니 겨울철에는 공기가 건조합니다. 그런데 따뜻한 실내를 위해 난방을 켜거나 휴대용 난로를 사용하게 되면 실내 공기는 더 건조해지는데 이 현상을 해결하기 위해서는 가습기를 통해 실내 습도를 적정하게 조정하면 큰 도움이 됩니다.

 

3. 바이러스를 조심해야 합니다.

 많은 사람들이 면역을 강화하기 위해 영양제를 섭취하거나 체온을 따뜻하게 하는 등 다양한 방법을 쓰지만,

바이러스나 세균에 대한 노출을 최소화하는 것이 중요합니다. 외출 후 귀가 시 손과 발을 항상 깨끗하게 씻어주시고, 항바이러스 세척 제품을 사용하여 집 안에 있는 물건들을 관리해주면 큰 도움이 됩니다.

 

4. 겨울 철 알레르기를 조심해야 합니다.

 알레르기는 봄철에만 있는 게 아니라 추운 계절에도 조심해야 할 알레르기가 있습니다. 반려동물들은 털갈이 시즌에 들어가기 때문에 알레르기 질환자들은 특히 조심해야 합니다. 알레르기 유발 물질을 제고하기 위해서는 소파, 쿠션, 매트리스 같이 부드러운 섬유 소재로 되어있는 가구들을 주기적으로 청소해주면 큰 도움이 됩니다.

 

5. 편안한 수면 환경을 조성해야 합니다.

 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스를 줄여줄 뿐 아니라 쾌적한 생활을 하는데 도움을 줍니다. 겨울철에는 해가 짧아지고 밤이 길어지면서 수면 패턴에 영향을 줄 수 있는데요. 이를 위해서는 본인에게 맞는 수면 환경을 만드는 것이 중요합니다. 많은 전문가들이 침대에서는 숙면을 취하는 곳으로만 사용할 것으로 권하는데요. 이는 인체에 편안한 수면환경을 조성하는데 큰 도움이 됩니다.

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오늘은 건강한 겨울을 보내기 위해 5가지 꿀팁을 알아봤습니다. 

위 내용 참고하셔서 춥고 건조한 겨울철 즐겁게 생활하시기를 바라겠습니다.

다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.